扁東 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

扁東台中
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13.4 km | 01:55:56 | 08:39/km

日期: 2014-08-23 06:15 - 總爬升: 402 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'48" / 11'45" / 11'40" / 07'55" / 06'43" / 07'41" / 10'43" / 10'33" / 08'36" / 07'54" / 07'05" / 07'05" / 07'13" / 08'16" /

今天跑腳真是酸阿＂
真的要多練了～不然真的ㄟ死辣＂

8月累積里程 : 300.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳建民, Wu Zhi Feng 和其他 11 人說推

·

lily大美女才幾公里，拔升好高～

2014-08-23 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	11'45"	00:19'33"
3	11'40"	00:31'13"
4	07'55"	00:39'08"
5	06'43"	00:45'51"
6	07'41"	00:53'32"
7	10'43"	01:04'15"
8	10'33"	01:14'48"
9	08'36"	01:23'24"
10	07'54"	01:31'18"
11	07'05"	01:38'23"
12	07'05"	01:45'28"
13	07'13"	01:52'41"
13.4	08'16"	01:55'56"

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