漢克貝 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
ID 353186

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1.7 km | 00:07:29 | 04:30/km

日期: 2020-01-22 20:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 04'52" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

02'38"

(07'29")

03'58"

662 / 1662

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.62 km

Nike Zoom Pegasus Turbo2(粉) 累積 : 1257.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宜靜💦, Jordan Cheng 和其他 10 人說推

·

蝙蝠俠鼠妳最棒、鼠妳最好、鼠妳最美～
祝新的一年有
鼠不盡的笑容、鼠不盡的快樂喔 😉👍

2020-01-24 21:33 ·

1 個人推

發哥新年快樂

2020-01-24 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.7	03'58"	00:07'30"

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