3.4 km | 00:23:31 | 06:59/km日期: 2020-02-10 19:57 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 4094 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'12" / 06'36" / 07'27" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+00'05") | 1006 / 1006 | 167 / 89 |
| 2 | | 06'33" | 1007 / 2013 | 170 / 89 |
| 3 | | 07'36" (+01'03") | 1001 / 3015 | 183 / 71 |
| 4 | | 07'09" (+00'36") | 365 / 3381 | 171 / 81 |
乾....無奈...停了大半年
結果過年第一天年假打個球就被拐到腳整個大扭
腳受傷只能短短的復健跑一下
減肥之路漫漫長
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
9.79 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'36" | 00:12'48" |
| 3 | 07'27" | 00:20'15" |
| 3.4 | 08'55" | 00:23'31" |
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