林寶源 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.4 km | 00:43:48 | 05:54/km

日期: 2020-01-23 17:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'37" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'34" / 05'46" / 05'37" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.51 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 鄭貓彬和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'54"	00:12'31"
3	05'58"	00:18'29"
4	05'52"	00:24'21"
5	05'34"	00:29'55"
6	05'46"	00:35'41"
7	05'37"	00:41'18"
7.4	06'05"	00:43'48"

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