Liao Ken 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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1.7 km | 00:09:55 | 05:58/km

日期: 2020-01-23 06:17 - 平均心率: 174 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'09" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 395.67 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.7	05'40"	00:09'55"

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