吳家毓 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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10.6 km | 01:02:45 | 05:54/km

日期: 2020-01-25 07:03 - 地點: 河濱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'51" / 05'42" / 05'29" / 05'47" / 05'41" / 06'02" / 06'11" / 06'12" / 05'59" /

隨便！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.24 km

Adidas adizero takumi REN boost3(灰黑色-練) 累積 : 588.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

way, 張小煌(Roy) 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華早安。運動愉快。新年快樂🎉

2020-01-26 02:46 ·

Mint Black 因為我都夜跑0.0?
初四愉快家毓~

2020-01-28 21:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'51"	00:17'58"
4	05'42"	00:23'40"
5	05'29"	00:29'09"
6	05'47"	00:34'56"
7	05'41"	00:40'37"
8	06'02"	00:46'39"
9	06'11"	00:52'50"
10	06'12"	00:59'02"
10.6	06'01"	01:02'45"

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