張韶祐 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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1.2 km | 00:08:19 | 06:39/km

日期: 2020-01-28 06:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'41" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

01'37"

(08'19")

06'30"

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.95 km

母子鱷魚-超跑Y拖3代進階款 BN68淺黃-41 累積 : 776.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

C.C. Tai, 楊崇德Yang,Chung-Te 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.3	06'30"	00:08'19"

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