5.6 km | 00:35:41 | 06:19/km日期: 2020-01-30 06:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 73%
Pace: 06'36" / 07'27" / 07'33" / 12'19" / 07'12" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" | 640 / 5640 |
昨天終於等到一品堂開門了
扎了幾針後 今天跑起來似乎好多了
只能再觀察看看了
高雄馬也停辦了 看來新竹馬應該也差不多要停辦了
感覺這個跑季可能就這樣莫名其妙的要結束了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.22 km 
saucony KINVARA 9 累積 :
253.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 07'27" | 00:14'03" |
| 3 | 07'33" | 00:21'36" |
| 4 | 12'19" | 00:33'55" |
| 5 | 07'12" | 00:41'07" |
| 5.6 | 08'29" | 00:46'33" |
留言 
