5.3 km | 00:27:35 | 05:12/km日期: 2020-01-30 17:39 - 地點: 田間小道 - 天氣: 有點寒冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5202 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 47%
Pace: 05'37" / 05'19" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'36") | 1005 / 1005 | 188 / 94 |
| 2 | | 05'16" (+00'16") | 1006 / 2012 | 190 / 99 |
| 3 | | 05'03" (+00'03") | 1001 / 3014 | 189 / 104 |
| 4 | | 05'00" | 1010 / 4025 | 188 / 105 |
| 5 | | 05'00" | 1008 / 5033 | 186 / 106 |
| 6 | | 04'54" | 295 / 5328 | 187 / 108 |
初六去開工領完紅包繼續休假
冷冷的天氣跑步也要開工小跑一下
消耗過年大吃的油膩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
255.53 km 
美津濃 22代藍色 累積 :
1915.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'19" | 00:10'56" |
| 3 | 05'04" | 00:16'00" |
| 4 | 05'01" | 00:21'01" |
| 5 | 05'03" | 00:26'04" |
| 5.3 | 05'08" | 00:27'35" |
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