嘉原 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.0 km | 03:12:43 | 06:52/km

日期: 2014-08-23 06:48 - 總爬升: 444 m - 卡路里: 2069 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 06'11" / 06'09" / 06'01" / 07'00" / 06'20" / 09'12" / 07'39" / 07'19" / 06'30" / 07'43" / 08'28" / 07'09" / 06'51" / 05'58" / 05'31" / 06'40" / 06'00" / 06'40" / 07'09" / 05'41" / 06'59" / 07'51" / 05'42" / 07'07" / 05'51" / 06'42" / 331'43" /

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

文衡殿到岡林教會繞一圈共28K

8月累積里程 : 128.71 km

y拖黃41#2 N30 累積 : 783.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

籃振平, 馮振峰和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'11"	00:12'14"
3	06'09"	00:18'23"
4	06'01"	00:24'24"
5	07'00"	00:31'24"
6	06'20"	00:37'44"
7	09'12"	00:46'56"
8	07'39"	00:54'35"
9	07'19"	01:01'54"
10	06'30"	01:08'24"
11	07'43"	01:16'07"
12	08'28"	01:24'35"
13	07'09"	01:31'44"
14	06'51"	01:38'35"
15	05'58"	01:44'33"
16	05'31"	01:50'04"
17	06'40"	01:56'44"
18	06'00"	02:02'44"
19	06'40"	02:09'24"
20	07'09"	02:16'33"
21	05'41"	02:22'14"
22	06'59"	02:29'13"
23	07'51"	02:37'04"
24	05'42"	02:42'46"
25	07'07"	02:49'53"
26	05'51"	02:55'44"
27	06'42"	03:02'26"
28.0	10'22"	03:12'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km