Chihwei Chen 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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10.0 km | 00:47:44 | 04:45/km

日期: 2020-02-05 16:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'05" / 04'47" / 04'51" / 04'47" / 04'47" / 04'50" / 04'54" / 04'48" / 04'38" / 04'10" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.72 km

KALENJI KIPRUN LONG 累積 : 2035.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

郭濬嘉, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'47"	00:09'52"
3	04'51"	00:14'43"
4	04'47"	00:19'30"
5	04'47"	00:24'17"
6	04'50"	00:29'07"
7	04'54"	00:34'01"
8	04'48"	00:38'49"
9	04'38"	00:43'27"
10	04'10"	00:47'37"
10.0	05'43"	00:47'44"

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