Shiang-Lin 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shiang-Lin 南投
ID 5094

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1.6 km | 00:21:46 | 13:33/km

日期: 2020-01-30 20:23 - 平均心率: 125 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 61%

Pace: 07'11" / 23'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

14'31"

(21'46")

23'57" (+16'42")

606 / 1606

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.95 km

UA SpeedForm Gemini 2.1 累積 : 1513.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.6	23'58"	00:21'43"

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朋友動態

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