吳家毓 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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19.5 km | 01:49:18 | 05:36/km

日期: 2020-02-01 06:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'27" / 05'27" / 05'33" / 05'29" / 05'23" / 06'00" / 05'35" / 05'39" / 05'42" / 06'03" / 05'47" / 05'36" / 05'47" / 05'53" / 05'39" / 05'26" / 06'10" /

新竹

吳家毓

·

麥噹噹都是老皮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.09 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1485.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Edward H, Mint Black 和其他 8 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快，加油

2020-02-01 13:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	05'18"	00:15'54"
4	05'27"	00:21'21"
5	05'27"	00:26'48"
6	05'33"	00:32'21"
7	05'29"	00:37'50"
8	05'23"	00:43'13"
9	06'00"	00:49'13"
10	05'35"	00:54'48"
11	05'39"	01:00'27"
12	05'42"	01:06'09"
13	06'03"	01:12'12"
14	05'47"	01:17'59"
15	05'36"	01:23'35"
16	05'47"	01:29'22"
17	05'53"	01:35'15"
18	05'39"	01:40'54"
19	05'26"	01:46'20"
19.5	06'12"	01:49'18"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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