DANNY YANG 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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半馬 | 02:44:42 | 07:48/km | 第32半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	02:44:42
總名次	680 / 1125
分組名次	169 / 255
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21"

01:12'31"

10 km

(01:12'31")

00:40'10" (+07'49")

15 km

(01:53'02")

00:40'31" (+08'10")

01:19'34" (+07'03")

20 km

(02:32'05")

00:39'03" (+06'42")

Finish

(02:44:42)

日期: 2014-08-30 06:31 - 總爬升: 155 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13"

996 / 996

2

06'26"

(12'38")

06'20" (+00'07")

1014 / 2010

3

06'46"

(19'24")

06'43" (+00'30")

1005 / 3015

4

06'27"

(25'51")

06'25" (+00'12")

1003 / 4019

5

06'41"

(32'32")

06'36" (+00'23")

1011 / 5031

展開計圈分析

台中

DANNY YANG

·

休息了一個月，重新開工了(慢飛天使半馬), 不太敢用力跑, 還好腳痛的問題沒有出現.

賽前宣言: 運動兼做公益

8月累積里程 : 73.42 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1647.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

簡俱璞, 兩光路人甲和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'22"	00:12'36"
3	06'42"	00:19'18"
4	06'26"	00:25'44"
5	06'37"	00:32'21"
6	07'31"	00:39'52"
7	08'12"	00:48'04"
8	08'29"	00:56'33"
9	07'53"	01:04'26"
10	08'05"	01:12'31"
11	07'40"	01:20'11"
12	08'44"	01:28'55"
13	07'37"	01:36'32"
14	08'17"	01:44'49"
15	08'13"	01:53'02"
16	07'28"	02:00'30"
17	07'42"	02:08'12"
18	07'25"	02:15'37"
19	08'10"	02:23'47"
20	08'18"	02:32'05"
21	07'57"	02:40'02"
21.6	07'48"	02:45'04"

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成績 : 04:56:26

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