David Weng 翁明才 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

30.3 km | 05:48:18 | 11:29/km

日期: 2020-02-02 12:10 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2045 Cal - 總步數: 80078 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

Pace: 12'07" / 11'42" / 11'16" / 11'02" / 11'25" / 11'43" / 11'47" / 11'23" / 11'37" / 11'42" / 11'40" / 11'50" / 11'24" / 12'10" / 12'32" / 12'39" / 12'20" / 12'22" / 11'39" / 12'14" / 11'29" / 11'02" / 11'40" / 11'50" / 11'02" / 11'10" / 11'51" / 10'12" / 07'48" / 08'03" / 18'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

11'59" (+04'43")

1011 / 1011

231 / 36

2

11'42"

(23'50")

11'40" (+04'24")

1002 / 2014

235 / 36

3

11'46"

(35'36")

11'39" (+04'23")

1009 / 3023

233 / 36

4

11'04"

(46'40")

10'59" (+03'43")

1007 / 4030

230 / 39

5

11'23"

(58'03")

11'22" (+04'06")

1001 / 5032

235 / 37

展開計圈分析

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邊走路邊看書準備考試
天氣轉溫暖，校園很多人蹓小孩

2月累積里程 : 923.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

田振旭, 柳生劍影和其他 20 人說推

·

張清榮午安，新週運動愉快，加油

2020-02-03 13:47 ·

1 個人推

Tamama Tan 晚安，運動愉快！

2020-02-03 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'42"	00:23'49"
3	11'16"	00:35'05"
4	11'02"	00:46'07"
5	11'25"	00:57'32"
6	11'43"	01:09'15"
7	11'47"	01:21'02"
8	11'23"	01:32'25"
9	11'37"	01:44'02"
10	11'42"	01:55'44"
11	11'40"	02:07'24"
12	11'50"	02:19'14"
13	11'24"	02:30'38"
14	12'10"	02:42'48"
15	12'32"	02:55'20"
16	12'39"	03:07'59"
17	12'20"	03:20'19"
18	12'22"	03:32'41"
19	11'39"	03:44'20"
20	12'14"	03:56'34"
21	11'29"	04:08'03"
22	11'02"	04:19'05"
23	11'40"	04:30'45"
24	11'50"	04:42'35"
25	11'02"	04:53'37"
26	11'10"	05:04'47"
27	11'51"	05:16'38"
28	10'12"	05:26'50"
29	07'48"	05:34'38"
30	08'03"	05:42'41"
30.3	18'34"	05:48'18"

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