施清文 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

施清文彰化
ID 271455

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5.0 km | 00:28:47 | 05:45/km

日期: 2020-02-05 05:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'38" / 05'49" / 05'52" / 05'36" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡秉軒和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	05'52"	00:17'19"
4	05'36"	00:22'55"
5.0	05'52"	00:28'47"

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