吳家毓 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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13.4 km | 01:18:56 | 05:53/km

日期: 2020-02-11 18:06 - 地點: NCTU - 平均心率: 119 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 05'56" / 06'14" / 05'56" / 06'03" / 05'51" / 05'42" / 05'50" / 05'35" / 05'44" / 05'34" / 05'51" / 06'04" / 05'57" /

無敵慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.09 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1485.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Mint Black, Danny(蕭遙) 和其他 7 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，運動樂樂，加油

2020-02-11 21:35 ·

Danny(蕭遙) 晚安跑步愉快

2020-02-12 18:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	06'14"	00:18'23"
4	05'56"	00:24'19"
5	06'03"	00:30'22"
6	05'51"	00:36'13"
7	05'42"	00:41'55"
8	05'50"	00:47'45"
9	05'35"	00:53'20"
10	05'44"	00:59'04"
11	05'34"	01:04'38"
12	05'51"	01:10'29"
13	06'04"	01:16'33"
13.4	06'00"	01:18'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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