13.7 km | 03:15:07 | 14:15/km日期: 2019-12-22 09:37 - 總爬升: 3232 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 38'29" / 22'58" / 26'02" / 16'41" / 00'53" / 06'06" / 02'30" / 04'17" / 04'23" / 02'36" / 10'43" / 21'07" / 22'05" / 23'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 13.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'29" | 00:38'29" |
2 | 22'58" | 01:01'27" |
3 | 26'02" | 01:27'29" |
4 | 16'41" | 01:44'10" |
5 | 00'53" | 01:45'03" |
6 | 06'06" | 01:51'09" |
7 | 02'30" | 01:53'39" |
8 | 04'17" | 01:57'56" |
9 | 04'23" | 02:02'19" |
10 | 02'36" | 02:04'55" |
11 | 10'43" | 02:15'38" |
12 | 21'07" | 02:36'45" |
13 | 22'05" | 02:58'50" |
13.7 | 23'54" | 03:15'07" |