吳家毓 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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4.6 km | 00:31:49 | 06:56/km

日期: 2020-02-12 18:43 - 地點: NCTU - 平均心率: 108 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 08'56" / 07'21" / 06'00" / 05'43" / 06'34" /

陪小屁孩跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.09 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1485.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), Mint Black 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 有猜到
哈哈
好好喔～現木
我名馬取消…應該暫時先放掉先

2020-02-27 11:09 ·

Danny(蕭遙) 午安_願你這陣休息順心

2020-03-10 14:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'21"	00:16'17"
3	06'00"	00:22'17"
4	05'43"	00:28'00"
4.6	06'37"	00:31'49"

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