王科科 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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8.1 km | 00:52:53 | 06:31/km

日期: 2020-02-12 18:06 - 地點: 附近 - 天氣: 陰有飄雨 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'42" / 06'58" / 06'11" / 05'06" / 06'04" / 06'31" / 07'27" / 06'57" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'57"

(12'53")

06'57" (+01'51")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'04")

06'11" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'06"

(24'10")

05'06"

1000 / 4000

5

06'04"

(30'14")

06'04" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安推車慢跑遛狗，早上還是賴床，只好.... 用老方法囉！

2月累積里程 : 311.88 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余重益, 王震添和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'58"	00:12'40"
3	06'11"	00:18'51"
4	05'06"	00:23'57"
5	06'04"	00:30'01"
6	06'31"	00:36'32"
7	07'27"	00:43'59"
8	06'57"	00:50'56"
8.1	15'52"	00:52'40"

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朋友動態

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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