Chien Chen Lu 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:19:58 | 06:35/km

日期: 2020-02-12 20:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 07'47" / 07'12" / 06'09" / 05'58" / 05'59" / 06'30" / 05'54" / 05'53" / 05'50" / 05'50" / 06'54" / 07'51" / 18'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 建成哥哥不合群沒有888😅

2020-02-14 13:34 ·

2 個人推

李閔榮建成兄~晚安情人節快樂

2020-02-15 00:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'12"	00:14'59"
3	06'09"	00:21'08"
4	05'58"	00:27'06"
5	05'59"	00:33'05"
6	06'30"	00:39'35"
7	05'54"	00:45'29"
8	05'53"	00:51'22"
9	05'50"	00:57'12"
10	05'50"	01:03'02"
11	06'54"	01:09'56"
12	07'51"	01:17'47"
12.1	18'30"	01:19'58"

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