Kuo Wei-Feng 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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3.0 km | 00:30:00 | 09:56/km

日期: 2014-08-28 20:55 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'24" / 10'44" / 10'42" / 10'25" /

這個月的月跑量目標350K鐵定可以達標了所以稍為踩煞車一下吧^^(目前已累積342K還有3天平均每天不用跑3K就達標了)！！所以今天真的純碎只是為了我"峯夜跑"不想中斷所以就出門以散步的方式健走半小時吧！！
每月會設定月跑量覺得除了讓自己更有動力不斷往前進以外，也希望不要太過度的運動，所以即然本月設350K就跑大約350K多一點就好，跑太多運動過量也不見得是好事吧！！
(今天可能是我1年來以單日有運動最少里程的一天吧！！)

8月累積里程 : 352.54 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒和郭瑋倫說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	10'44"	00:19'08"
3	10'42"	00:29'50"
3.0	10'16"	00:30'00"

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