吳家毓 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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10.8 km | 01:12:41 | 06:44/km

日期: 2020-07-06 18:09 - 地點: NCTU - 天氣: 衣服緊到靠北 - 平均心率: 155 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'37" / 06'15" / 06'06" / 06'29" / 06'18" / 06'24" / 06'02" / 06'26" / 11'40" /

新竹

吳家毓

·

胖子試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.21 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1485.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小超人, 馬松華和其他 7 人說推

·

Mint Black 你的背…………衣服變緊了吼
哈哈
不要打我

2020-07-06 22:52 ·

1 個人推

張清榮晚安安，新週運動愉快，加油，加油

2020-07-06 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'37"	00:19'42"
4	06'15"	00:25'57"
5	06'06"	00:32'03"
6	06'29"	00:38'32"
7	06'18"	00:44'50"
8	06'24"	00:51'14"
9	06'02"	00:57'16"
10	06'26"	01:03'42"
10.8	11'40"	01:12'41"

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