5.0 km | 00:27:29 | 05:27/km日期: 2020-02-17 17:08 - 地點: 潮州～綠色隧道*1 - 天氣: 酷的像冰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'01" / 05'47" / 05'22" / 05'11" / 05'00" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" | 32 / 5032 |
有了昨天半馬經驗，檢討自己訓練不足的地方，從新檢視自己訓練方式，迎接未來美好的雙腿😊
#（覺醒的你）～不錯的一本書
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
139.56 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 22 累積 :
556.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'47" | 00:11'48" |
| 3 | 05'22" | 00:17'10" |
| 4 | 05'11" | 00:22'21" |
| 5 | 05'00" | 00:27'21" |
| 5.0 | 05'03" | 00:27'31" |
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