hsingching 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

hsingching 台南
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17.0 km | 03:21:29 | 11:49/km

日期: 2020-04-03 07:20 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'38" / 10'10" / 07'19" / 10'17" / 09'16" / 08'43" / 13'17" / 13'43" / 08'14" / 12'17" / 09'55" / 13'14" / 27'37" / 15'20" / 09'58" / 09'34" / 13'58" / 07'05" /

基本訓練

4月累積里程 : 17.04 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

郭俊宏（視障陪跑高雄團）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	10'10"	00:18'48"
3	07'19"	00:26'07"
4	10'17"	00:36'24"
5	09'16"	00:45'40"
6	08'43"	00:54'23"
7	13'17"	01:07'40"
8	13'43"	01:21'23"
9	08'14"	01:29'37"
10	12'17"	01:41'54"
11	09'55"	01:51'49"
12	13'14"	02:05'03"
13	27'37"	02:32'40"
14	15'20"	02:48'00"
15	09'58"	02:57'58"
16	09'34"	03:07'32"
17	13'58"	03:21'30"
17.0	06'26"	03:21'47"

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