大衛王 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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10.1 km | 01:33:53 | 09:17/km

日期: 2020-02-20 20:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 10'04" / 11'16" / 09'20" / 08'29" / 12'01" / 11'16" / 08'59" / 07'43" / 06'38" / 07'07" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+03'26")

1000 / 1000

2

11'16"

(21'20")

11'16" (+04'38")

1000 / 2000

3

09'20"

(30'40")

09'20" (+02'42")

1000 / 3000

4

08'28"

(39'09")

08'28" (+01'50")

1000 / 4000

5

12'01"

(51'10")

12'01" (+05'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

吃飽只能超慢跑，貼一張ZIV陽光精選照🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.76 km

三代Y拖黃色累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Louis, Kelly🌸🌼 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮早安，小週末運動愉快，早晚稍微有涼涼的，請注意保暖哦

2020-02-21 10:43 ·

1 個人推

巴黎草莓晚安🌙熱血的陽光男孩😊😊😊

2020-02-21 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	11'16"	00:21'20"
3	09'20"	00:30'40"
4	08'29"	00:39'09"
5	12'01"	00:51'10"
6	11'16"	01:02'26"
7	08'59"	01:11'25"
8	07'43"	01:19'08"
9	06'38"	01:25'46"
10	07'07"	01:32'53"
10.1	10'08"	01:33'53"

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