才哥 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

才哥新北市
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45.0 km | 02:38:45 | 17.0 km/h

日期: 2020-02-21 14:50 - 總爬升: 154 m - 地點: 新月橋、鶯歌 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'05"

(18'05")

16.59 (-5.63)

5000 / 5000

2

16'02"

(34'07")

18.75 (-3.47)

5000 / 10000

3

16'14"

(50'22")

18.56 (-3.67)

5000 / 15000

4

34'58"

(01:25'21")

8.59 (-13.63)

5000 / 20000

5

15'36"

(01:40'57")

19.25 (-2.97)

5000 / 25000

展開計圈分析

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休假，清晨亦發的偷懶，辦完事之後，騎車郊遊趣。鶯歌陶瓷老街之旅。老街沒甚麼人逛街，大漢溪左右岸，欣賞河岸風光。

2月累積里程 : 45.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Amy Tseng, 吳文正和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-1.2 %
2	17.2	1.8 %
3	20.2	-0.6 %
4	19.0	2.2 %
5	19.7	-1.0 %
6	18.4	1.6 %
7	18.3	-0.7 %
8	18.9	1.2 %
9	18.1	1.0 %
10	20.0	-0.6 %
11	20.8	-1.5 %
12	17.8	2.0 %
13	17.6	2.0 %
14	17.5	1.2 %
15	19.1	2.0 %
16	7.5	1.0 %
17	3.9	3.5 %
18	11.2	-1.9 %
19	23.4	-0.4 %
20	17.1	4.5 %
21	16.1	-1.0 %
22	18.3	-0.6 %
23	26.3	-0.4 %
24	14.3	1.7 %
25	28.1	-1.1 %
26	24.5	-0.5 %
27	23.5	-0.6 %
28	24.2	-0.7 %
29	16.4	3.5 %
30	16.1	-1.1 %
31	21.8	1.5 %
32	20.1	1.5 %
33	20.7	-0.6 %
34	18.0	1.0 %
35	30.8	-0.3 %
36	23.5	-0.6 %
37	28.6	-0.6 %
38	23.7	-1.0 %
39	15.4	2.5 %
40	24.0	-0.7 %
41	24.2	2.5 %
42	23.8	-0.8 %
43	24.0	-1.0 %
44	17.2	2.0 %
45	14.0	-1.4 %
45.0	12.9	0.0 %

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"