大冬瓜 2013/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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15.3 km | 01:28:43 | 05:47/km

日期: 2013-02-13 06:42 - 總爬升: 240 m - 地點: 禾家牧場-鳳山寺(爬坡) - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'31" / 06'04" / 05'58" / 05'52" / 05'44" / 05'28" / 05'29" / 05'54" / 05'18" / 05'28" / 06'14" / 05'48" / 05'51" / 05'44" / 05'31" / 05'23" /

前幾天的疲勞還沒有完全消除!夥伴又跑得蠻快的...

2月累積里程 : 399.54 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 993.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), 阿福和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	05'58"	00:18'33"
4	05'52"	00:24'25"
5	05'44"	00:30'09"
6	05'28"	00:35'37"
7	05'29"	00:41'06"
8	05'54"	00:47'00"
9	05'18"	00:52'18"
10	05'28"	00:57'46"
11	06'14"	01:04'00"
12	05'48"	01:09'48"
13	05'51"	01:15'39"
14	05'44"	01:21'23"
15	05'31"	01:26'54"
15.3	05'23"	01:28'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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