林哲全 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

林哲全台北市
ID 478379

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48.3 km | 06:11:49 | 7.8 km/h

日期: 2020-02-22 08:41 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'50"

(27'50")

2.16 (-22.67)

1000 / 1000

2

38'52"

(01:06'42")

1.54 (-23.29)

996 / 1996

3

03'05"

(01:09'47")

19.67 (-5.16)

1009 / 3005

4

02'50"

(01:12'37")

21.30 (-3.53)

1001 / 4006

5

02'57"

(01:15'34")

20.57 (-4.26)

1008 / 5015

展開計圈分析

6

02'51"

(01:18'25")

21.30 (-3.53)

1011 / 6026

7

04'12"

(01:22'37")

14.29 (-10.54)

998 / 7024

8

02'52"

(01:25'29")

21.18 (-3.65)

1006 / 8031

9

33'34"

(01:59'03")

1.78 (-23.05)

994 / 9026

10

04'06"

(02:03'09")

14.75 (-10.07)

1004 / 10030

11

03'07"

(02:06'16")

19.35 (-5.47)

1001 / 11032

12

04'06"

(02:10'22")

14.69 (-10.13)

1004 / 12036

13

19'38"

(02:30'00")

3.07 (-21.76)

1002 / 13039

14

03'38"

(02:33'38")

16.67 (-8.16)

1006 / 14045

15

02'25"

(02:36'03")

24.83

993 / 15039

16

04'28"

(02:40'31")

13.48 (-11.34)

1003 / 16042

17

03'31"

(02:44'02")

17.06 (-7.77)

997 / 17040

18

16'25"

(03:00'27")

3.68 (-21.15)

1005 / 18045

19

03'00"

(03:03'27")

20.00 (-4.83)

998 / 19043

20

04'12"

(03:07'39")

14.40 (-10.43)

1006 / 20049

21

03'33"

(03:11'12")

17.14 (-7.68)

1011 / 21061

22

04'49"

(03:16'01")

12.37 (-12.46)

991 / 22052

23

08'41"

(03:24'42")

6.95 (-17.88)

1004 / 23056

24

04'09"

(03:28'51")

14.52 (-10.31)

1002 / 24059

25

03'49"

(03:32'40")

15.79 (-9.04)

1002 / 25062

26

03'48"

(03:36'28")

15.93 (-8.90)

1005 / 26067

27

03'19"

(03:39'47")

18.18 (-6.65)

1000 / 27068

28

04'31"

(03:44'18")

13.33 (-11.49)

1000 / 28069

29

07'01"

(03:51'19")

8.65 (-16.17)

1009 / 29079

30

08'13"

(03:59'32")

7.38 (-17.45)

1009 / 30088

31

03'12"

(04:02'44")

18.65 (-6.17)

993 / 31082

32

03'43"

(04:06'27")

16.14 (-8.68)

998 / 32081

33

07'11"

(04:13'38")

8.49 (-16.34)

1015 / 33096

34

05'56"

(04:19'34")

10.06 (-14.77)

993 / 34090

35

03'11"

(04:22'45")

19.25 (-5.58)

1020 / 35110

36

04'21"

(04:27'06")

13.79 (-11.03)

998 / 36109

37

04'03"

(04:31'09")

14.94 (-9.89)

1007 / 37116

38

11'30"

(04:42'39")

5.26 (-19.57)

1007 / 38123

39

23'07"

(05:05'46")

2.58 (-22.25)

992 / 39116

40

17'12"

(05:22'58")

3.53 (-21.30)

1010 / 40126

41

02'54"

(05:25'52")

20.81 (-4.02)

1003 / 41130

42

08'24"

(05:34'16")

7.14 (-17.68)

999 / 42129

43

04'33"

(05:38'49")

13.24 (-11.59)

1001 / 43131

44

06'00"

(05:44'49")

10.14 (-14.69)

1013 / 44144

45

04'16"

(05:49'05")

13.95 (-10.87)

990 / 45134

46

03'40"

(05:52'45")

16.51 (-8.31)

1005 / 46139

47

04'10"

(05:56'55")

14.46 (-10.37)

1000 / 47140

48

09'17"

(06:06'12")

6.55 (-18.28)

1012 / 48152

49

03'27"

(06:09'39")

4.82 (-20.01)

277 / 48429

2月累積里程 : 48.29 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	-2.2 %
2	1.5	-4.2 %
3	19.8	2.8 %
4	21.2	-2.0 %
5	20.3	1.9 %
6	21.3	3.5 %
7	14.3	-2.6 %
8	20.9	-1.6 %
9	1.8	-2.1 %
10	14.5	2.8 %
11	19.6	3.4 %
12	14.6	2.8 %
13	3.1	2.8 %
14	16.4	-4.8 %
15	25.0	4.8 %
16	13.5	10.7 %
17	16.9	-6.0 %
18	3.7	4.5 %
19	19.5	-2.9 %
20	14.3	5.2 %
21	17.0	4.3 %
22	12.5	-2.6 %
23	6.9	3.4 %
24	14.6	1.8 %
25	15.7	2.7 %
26	15.9	2.0 %
27	18.1	4.0 %
28	18.0	4.0 %
29	7.5	-2.5 %
30	7.2	4.6 %
31	18.3	-2.4 %
32	15.9	3.3 %
33	10.7	-1.8 %
34	8.1	4.0 %
35	18.7	-2.1 %
36	14.0	5.5 %
37	16.6	2.2 %
38	5.2	5.0 %
39	2.6	7.1 %
40	6.0	8.4 %
41	5.9	-10.0 %
42	7.5	10.0 %
43	12.2	9.0 %
44	10.4	4.4 %
45	13.2	-3.7 %
46	16.7	-1.7 %
47	15.3	-3.5 %
48	6.6	5.9 %
48.4	5.9	-8.7 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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