柯騰輝 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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6.0 km | 00:31:23 | 05:13/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH

官方成績
日期	2020-02-23
成績	00:31:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2020-02-23 06:55 - 地點: 蘭潭風景區 - 平均心率: 162 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'27")

06'24" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'57")

06'30" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'15")

06'18" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'06")

05'51"

1000 / 5000

6

00'16"

(31'23")

05'01"

54 / 5054

平安完賽

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.39 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜, 黃宥菁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'25"	00:12'27"
3	06'30"	00:18'57"
4	06'18"	00:25'15"
5	05'54"	00:31'09"
5.1	04'52"	00:31'25"

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