Benson Shen 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.4 km | 00:33:15 | 05:13/km

日期: 2020-02-24 17:02 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'19" / 05'22" / 05'10" / 05'06" / 04'58" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'55")

05'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'18")

05'22" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'28")

05'09" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'33")

05'05" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

14 圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.03 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林長緯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'19"	00:11'00"
3	05'22"	00:16'22"
4	05'10"	00:21'32"
5	05'06"	00:26'38"
6	04'58"	00:31'36"
6.4	04'48"	00:33'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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