10.2 km | 01:59:52 | 11:45/km日期: 2020-02-28 04:59 - 地點: 東山區 - 平均心率: 90 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 12'31" / 11'42" / 11'19" / 11'26" / 11'56" / 11'18" / 11'33" / 11'36" / 12'03" / 12'06" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'33" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'42" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'19" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'56" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'32" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'35" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'02" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'05" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'30" (+00'12") | 203 / 10203 |
早安
今天只想走不想跑
也走了10公里
漫不經心的感覺
真好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 167.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'31" | 00:12'31" |
2 | 11'42" | 00:24'13" |
3 | 11'19" | 00:35'32" |
4 | 11'26" | 00:46'58" |
5 | 11'56" | 00:58'54" |
6 | 11'18" | 01:10'12" |
7 | 11'33" | 01:21'45" |
8 | 11'36" | 01:33'21" |
9 | 12'03" | 01:45'24" |
10 | 12'06" | 01:57'30" |
10.2 | 11'26" | 01:59'50" |