亞當 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

亞當彰化
ID 318961

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2.0 km | 00:11:12 | 05:34/km

日期: 2020-03-01 06:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'08")

05'26"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'12")

05'46" (+00'20")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 337.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡福良, 陳國良和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
2.0	04'33"	00:11'12"

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