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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    20.0 km | 02:04:42 | 06:13/km
    日期: 2020-03-01 06:41 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
    Pace: 07'05" / 06'28" / 06'08" / 06'33" / 07'18" / 08'25" / 07'27" / 06'29" / 05'41" / 05'08" / 17'28" / 06'15" / 16'04" / 05'43" / 05'29" / 06'24" / 05'37" / 06'09" / 05'20" / 04'38" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+02'26")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'33")
    		06'28" (+01'50")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'41")
    		06'07" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'32"  (26'13")
    		06'32" (+01'54")1000 / 4000
    5
    07'17"  (33'31")
    		07'17" (+02'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'25"  (41'57")
    		08'25" (+03'47")1000 / 6000
    7
    07'27"  (49'24")
    		07'27" (+02'49")1000 / 7000
    8
    06'28"  (55'52")
    		06'28" (+01'50")1000 / 8000
    9
    05'41"  (01:01'34")
    		05'41" (+01'03")1000 / 9000
    10
    05'07"  (01:06'41")
    		05'07" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:12'58")
    		06'16" (+01'38")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:19'13")
    		06'15" (+01'37")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:25'20")
    		06'06" (+01'28")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:31'03")
    		05'43" (+01'05")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:36'31")
    		05'28" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:42'55")
    		06'23" (+01'45")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:48'32")
    		05'37" (+00'59")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:54'41")
    		06'08" (+01'30")1000 / 18000
    19
    05'20"  (02:00'02")
    		05'20" (+00'42")1000 / 19000
    20
    04'38"  (02:04'40")
    		04'38"1000 / 20000
    21
    00'02"  (02:04'42")
    		04'12" 9 / 20009
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    新月開跑，上個月被取消了二個馬拉松，害我少了60幾公里。沒有辦法，希望疫情趕快過去，另外，我的228終於湊齊六片成了一個圓了⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 176.99 km 母子鱷魚y拖白 跟上來白色 累積 : 371.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小蝦🦐, 陳財成 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    黃鈺隆 周兄早安，新月開跑愉快~
    2020-03-01 10:00 ·
    鄭旭宏 早安 運動愉快！
    2020-03-01 10:16 ·
    황속치 好的開始喔
    2020-03-01 12:10 ·
    張清榮 午安安，假日運動愉快，漂亮，不錯的哦，加油，加油
    2020-03-01 12:39 ·
    譚玉麟 假期團練愉快
    2020-03-01 13:53 ·
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 哇 湊齊接力賽了
    2020-03-01 14:42 ·
    蝙蝠俠 哇～真的很不容易呢！讚～✊
    盼 時時開心 樣樣好喔 😉✋
    2020-03-01 17:00 ·
    Coffee 晚安啊~跑的超開心喔~跳真高啊~好嚇人呀~
    2020-03-01 20:12 ·
    楊福仁 大哥晚安，20K長距離團練愉快！
    2020-03-01 21:01 ·
    猛禽旺仔🌸 好厲害👍
    而且跳好高啊
    新月開工愉快😊
    2020-03-02 00:00 ·
    咖啡茵 湊齊6片，真的不容易！
    Charls 好棒！
    2020-03-03 09:24 ·
    元翔（潔衣坊） 好羨慕喔可以跑6次二二八
    2020-03-03 13:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'28"00:13'33"
    306'08"00:19'41"
    406'33"00:26'14"
    507'18"00:33'32"
    608'25"00:41'57"
    707'27"00:49'24"
    806'29"00:55'53"
    905'41"01:01'34"
    1005'08"01:06'42"
    1117'28"01:24'10"
    1206'15"01:30'25"
    1316'04"01:46'29"
    1405'43"01:52'12"
    1505'29"01:57'41"
    1606'24"02:04'05"
    1705'37"02:09'42"
    1806'09"02:15'51"
    1905'20"02:21'11"
    2004'38"02:25'49"
    20.005'00"02:25'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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