Alan Peng 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Peng 台北市
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5.0 km | 00:25:39 | 05:07/km

日期: 2019-12-25 20:26 - 平均心率: 173 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 04'55" / 05'02" / 05'05" / 05'15" / 05'16" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.87 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 417.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'02"	00:09'57"
3	05'05"	00:15'02"
4	05'15"	00:20'17"
5	05'16"	00:25'33"
5.0	10'00"	00:25'39"

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