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鄧清巨(蘭潭跑跑部)
嘉義
ID 11539
195 位追隨者
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鄧清巨(蘭潭跑跑部)
138.5 km
|
07:17:23
|
19.0 km/h
日期:
2020-03-01 06:45
-
平均心率:
118
-
踏頻:
68
-
卡路里:
2547 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'38"
(12'38")
23.84 (-11.80)
5000 / 5000
2
11'38"
(24'16")
25.90 (-9.74)
5000 / 10000
3
09'33"
(33'50")
31.58 (-4.06)
5000 / 15000
4
08'29"
(42'19")
35.64
5000 / 20000
5
11'02"
(53'21")
27.27 (-8.37)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'48"
(01:04'10")
27.91 (-7.74)
5000 / 30000
7
08'36"
(01:12'46")
34.95 (-0.69)
5000 / 35000
8
36'41"
(01:49'27")
8.18 (-27.46)
5000 / 40000
9
11'52"
(02:01'20")
25.35 (-10.29)
5000 / 45000
10
21'45"
(02:23'05")
13.79 (-21.85)
5000 / 50000
11
11'12"
(02:34'18")
26.87 (-8.78)
5000 / 55000
12
10'43"
(02:45'01")
28.12 (-7.52)
5000 / 60000
13
09'42"
(02:54'43")
31.03 (-4.61)
5000 / 65000
14
09'57"
(03:04'41")
30.25 (-5.39)
5000 / 70000
15
20'51"
(03:25'32")
14.40 (-21.24)
5000 / 75000
16
14'33"
(03:40'05")
20.69 (-14.95)
5000 / 80000
17
09'10"
(03:49'16")
32.73 (-2.92)
5000 / 85000
18
09'11"
(03:58'28")
32.73 (-2.92)
5000 / 90000
19
01:00'32"
(04:59'01")
4.96 (-30.68)
5000 / 95000
20
15'36"
(05:14'38")
19.25 (-16.39)
5000 / 100000
21
10'45"
(05:25'24")
27.91 (-7.74)
5000 / 105000
22
13'11"
(05:38'36")
22.78 (-12.86)
5000 / 110000
23
24'44"
(06:03'21")
12.16 (-23.48)
5000 / 115000
24
11'42"
(06:15'03")
25.71 (-9.93)
5000 / 120000
25
11'56"
(06:26'59")
25.17 (-10.47)
5000 / 125000
26
12'32"
(06:39'32")
24.00 (-11.64)
5000 / 130000
27
30'06"
(07:09'38")
9.97 (-25.67)
5000 / 135000
28
07'45"
(07:17'23")
27.07 (-8.58)
3481 / 138481
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
250.84 km
AUTHOR 6600
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林德興
,
芳修（河馬跑不快）
和其他
4
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.0 %
2
24.5
-0.4 %
3
20.6
-0.4 %
4
25.4
-0.2 %
5
34.6
-0.3 %
6
21.4
-0.2 %
7
27.1
-0.4 %
8
19.4
-0.8 %
9
32.4
1.0 %
10
36.0
-0.3 %
11
29.0
1.0 %
12
30.0
-0.2 %
13
33.3
-0.4 %
14
34.0
-1.1 %
15
31.0
-0.6 %
16
34.0
1.0 %
17
35.0
-0.6 %
18
37.5
-0.2 %
19
32.1
-0.2 %
20
39.1
-0.4 %
21
29.3
-0.9 %
22
26.1
-0.2 %
23
32.7
1.0 %
24
27.9
-0.6 %
25
22.2
-0.1 %
26
32.1
-1.1 %
27
17.9
-0.4 %
28
30.8
1.0 %
29
30.8
1.7 %
30
35.3
1.0 %
31
36.0
-0.1 %
32
37.1
-0.1 %
33
35.0
-0.2 %
34
38.3
1.3 %
35
29.5
1.0 %
36
27.9
1.0 %
37
31.6
-0.6 %
38
36.7
-0.2 %
39
35.0
-0.2 %
40
2.0
-0.7 %
41
25.0
-0.2 %
42
26.3
-0.3 %
43
28.6
-0.4 %
44
26.3
-0.3 %
45
21.3
0.0 %
46
4.8
1.2 %
47
28.8
1.0 %
48
35.3
1.0 %
49
16.7
-0.6 %
50
32.4
-0.4 %
51
33.3
1.0 %
52
20.5
-0.4 %
53
22.5
2.0 %
54
29.3
-0.8 %
55
34.0
-0.6 %
56
25.9
-0.5 %
57
30.8
-0.4 %
58
20.5
1.0 %
59
31.3
-0.2 %
60
37.5
-0.2 %
61
36.4
-0.4 %
62
32.1
1.0 %
63
26.7
1.6 %
64
24.7
-0.9 %
65
40.0
-0.8 %
66
29.8
-0.1 %
67
32.4
-0.4 %
68
34.3
-0.2 %
69
30.0
-0.1 %
70
25.5
-0.1 %
71
35.0
1.3 %
72
37.5
-0.4 %
73
34.6
-0.2 %
74
27.7
-1.2 %
75
4.4
1.3 %
76
21.6
-0.5 %
77
16.0
1.0 %
78
18.4
-0.8 %
79
25.2
1.0 %
80
25.4
1.2 %
81
35.6
-0.4 %
82
36.4
-0.4 %
83
25.2
1.3 %
84
32.4
-0.1 %
85
37.1
1.0 %
86
33.6
-1.5 %
87
38.7
-0.2 %
88
30.3
-0.2 %
89
25.5
-0.4 %
90
39.1
1.3 %
91
2.1
-0.1 %
92
2.6
1.4 %
93
20.0
-0.9 %
94
18.0
1.0 %
95
23.7
-0.2 %
96
25.5
1.3 %
97
26.1
1.8 %
98
20.5
-0.7 %
99
24.7
-0.6 %
100
10.7
1.0 %
101
27.3
-0.3 %
102
34.6
1.0 %
103
31.0
1.0 %
104
26.1
-1.0 %
105
23.1
1.5 %
106
15.5
-0.9 %
107
21.7
1.3 %
108
23.1
-0.6 %
109
28.6
-0.7 %
110
32.1
1.7 %
111
20.5
1.4 %
112
10.9
1.2 %
113
5.1
-1.2 %
114
23.7
1.3 %
115
28.3
-0.4 %
116
26.3
1.0 %
117
25.7
-0.1 %
118
25.7
1.8 %
119
25.7
-1.0 %
120
24.8
1.0 %
121
23.7
1.3 %
122
23.8
1.5 %
123
29.0
-1.6 %
124
23.8
-1.3 %
125
25.9
-0.7 %
126
22.2
1.3 %
127
30.0
1.2 %
128
22.9
-1.3 %
129
22.6
1.8 %
130
23.4
-0.6 %
131
15.6
-1.3 %
132
3.2
1.2 %
133
16.9
1.3 %
134
29.8
-0.4 %
135
28.8
-0.6 %
136
22.0
1.5 %
137
27.9
-0.8 %
138
31.3
-0.4 %
138.5
30.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
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上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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