303927_Ethan Chiu 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.1 km | 00:53:54 | 06:38/km

日期: 2020-03-06 06:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 08'34" / 05'57" / 06'28" / 05'38" / 05'46" / 05'03" / 05'57" / 09'13" / 10'55" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.84 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	05'57"	00:14'31"
3	06'28"	00:20'59"
4	05'38"	00:26'37"
5	05'46"	00:32'23"
6	05'03"	00:37'26"
7	05'57"	00:43'23"
8	09'13"	00:52'36"
8.1	10'57"	00:53'54"

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