吳念祖 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:22 | 06:18/km

日期: 2020-03-03 18:11 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 141 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'18" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'22")

06'49" (+00'31")

9 / 1009

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.18 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Danny(蕭遙) 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	06'48"	00:06'22"

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