Steven Wu 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Wu 屏東
ID 141034

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5.0 km | 00:30:13 | 06:02/km

日期: 2020-03-23 14:42 - 地點: 高樹鄉 - 平均心率: 169 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 5188 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'09" / 06'16" / 06'21" / 06'03" / 05'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'16"	00:12'25"
3	06'21"	00:18'46"
4	06'03"	00:24'49"
5	05'22"	00:30'11"
5.0	16'40"	00:30'13"

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