21.1 km | 01:54:54 | 05:26/km日期: 2020-03-15 06:34 - 總爬升: 425 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 66%
Pace: 06'13" / 05'44" / 05'16" / 05'17" / 05'41" / 06'21" / 04'12" / 04'34" / 04'16" / 04'09" / 04'25" / 04'14" / 04'15" / 05'18" / 06'37" / 08'40" / 06'37" / 05'21" / 05'50" / 05'34" / 05'39" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'26") | 3200 / 3200 |
| 2 | | 05'36" (+01'20") | 3200 / 6400 |
| 3 | | 04'19" (+00'03") | 3200 / 9600 |
| 4 | | 04'16" | 3200 / 12800 |
| 5 | | 06'43" (+02'27") | 3200 / 16000 |
| 6 | | 05'53" (+01'37") | 3200 / 19200 |
| 7 | | 05'39" (+01'23") | 1915 / 21115 |
第一次跑靜宜後山，白宮上九天路線，有很大的挑戰性。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.57 km 
NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘 累積 :
1232.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'44" | 00:11'57" |
| 3 | 05'16" | 00:17'13" |
| 4 | 05'17" | 00:22'30" |
| 5 | 05'41" | 00:28'11" |
| 6 | 06'21" | 00:34'32" |
| 7 | 04'12" | 00:38'44" |
| 8 | 04'34" | 00:43'18" |
| 9 | 04'16" | 00:47'34" |
| 10 | 04'09" | 00:51'43" |
| 11 | 04'25" | 00:56'08" |
| 12 | 04'14" | 01:00'22" |
| 13 | 04'15" | 01:04'37" |
| 14 | 05'18" | 01:09'55" |
| 15 | 06'37" | 01:16'32" |
| 16 | 08'40" | 01:25'12" |
| 17 | 06'37" | 01:31'49" |
| 18 | 05'21" | 01:37'10" |
| 19 | 05'50" | 01:43'00" |
| 20 | 05'34" | 01:48'34" |
| 21 | 05'39" | 01:54'13" |
| 21.1 | 06'04" | 01:54'55" |
留言 
展開計圈分析
