陳國漳 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳國漳新竹
ID 442372

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:03:55 | 05:52/km | 第7半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	02:03:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15"

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:28'32" (+01'17")

15 km

(01:26'10")

00:30'23" (+03'08")

01:00'51" (+05'04")

20 km

(01:56'38")

00:30'28" (+03'13")

Finish

(02:03:55)

日期: 2020-03-21 08:25 - 地點: 頭前溪左岸 - 天氣: 🌤 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

997 / 997

2

05'24"

(10'41")

05'22" (+00'05")

1006 / 2004

3

05'32"

(16'13")

05'31" (+00'14")

1000 / 3004

4

05'35"

(21'48")

05'36" (+00'19")

996 / 4000

5

05'22"

(27'10")

05'23" (+00'06")

994 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 基本訓練

賽後評分: 平安完賽😀
給 5 星

3月累積里程 : 114.29 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1799.8 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

曾國華, 張添松和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'32"	00:16'13"
4	05'35"	00:21'48"
5	05'27"	00:27'15"
6	05'28"	00:32'43"
7	05'38"	00:38'21"
8	05'32"	00:43'53"
9	05'55"	00:49'48"
10	05'59"	00:55'47"
11	06'04"	01:01'51"
12	06'02"	01:07'53"
13	06'16"	01:14'09"
14	05'54"	01:20'03"
15	06'07"	01:26'10"
16	06'07"	01:32'17"
17	05'47"	01:38'04"
18	06'14"	01:44'18"
19	06'06"	01:50'24"
20	06'14"	01:56'38"
21	06'12"	02:02'50"
21.1	06'34"	02:03'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km