25.0 km | 04:02:16 | 09:42/km日期: 2013-02-17 06:59 - 總爬升: 246 m - 地點: 后里=>外埔 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1752 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 07'59" / 07'22" / 07'50" / 07'25" / 12'02" / 06'26" / 07'42" / 07'48" / 12'49" / 07'55" / 07'27" / 07'12" / 08'29" / 10'05" / 07'09" / 07'17" / 14'20" / 10'58" / 10'51" / 12'15" / 11'29" / 12'03" / 12'39" / 12'28" / 12'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+00'27") | 5013 / 5013 |
| 2 | | 08'32" (+00'28") | 5004 / 10017 |
| 3 | | 08'04" | 5003 / 15021 |
| 4 | | 11'09" (+03'05") | 5021 / 20042 |
跑的相當慢的一天，因為後來都是慢慢走~結果覺得比用跑的還累~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
357.21 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
736.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'22" | 00:15'21" |
| 3 | 07'50" | 00:23'11" |
| 4 | 07'25" | 00:30'36" |
| 5 | 12'02" | 00:42'38" |
| 6 | 06'26" | 00:49'04" |
| 7 | 07'42" | 00:56'46" |
| 8 | 07'48" | 01:04'34" |
| 9 | 12'49" | 01:17'23" |
| 10 | 07'55" | 01:25'18" |
| 11 | 07'27" | 01:32'45" |
| 12 | 07'12" | 01:39'57" |
| 13 | 08'29" | 01:48'26" |
| 14 | 10'05" | 01:58'31" |
| 15 | 07'09" | 02:05'40" |
| 16 | 07'17" | 02:12'57" |
| 17 | 14'20" | 02:27'17" |
| 18 | 10'58" | 02:38'15" |
| 19 | 10'51" | 02:49'06" |
| 20 | 12'15" | 03:01'21" |
| 21 | 11'29" | 03:12'50" |
| 22 | 12'03" | 03:24'53" |
| 23 | 12'39" | 03:37'32" |
| 24 | 12'28" | 03:50'00" |
| 25.0 | 12'47" | 04:02'16" |
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