11.1 km | 01:01:55 | 05:34/km日期: 2020-03-18 20:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'23" / 05'55" / 05'49" / 05'46" / 05'27" / 05'32" / 05'25" / 05'28" / 05'35" / 05'29" / 04'36" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'17" | 122 / 11122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.24 km 母子鱷魚 跟上來(綠) 累積 :
5013.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'55" | 00:12'18" |
3 | 05'49" | 00:18'07" |
4 | 05'46" | 00:23'53" |
5 | 05'27" | 00:29'20" |
6 | 05'32" | 00:34'52" |
7 | 05'25" | 00:40'17" |
8 | 05'28" | 00:45'45" |
9 | 05'35" | 00:51'20" |
10 | 05'29" | 00:56'49" |
11 | 04'36" | 01:01'25" |
11.1 | 04'13" | 01:01'56" |