7.9 km | 02:45:55 | 20:56/km日期: 2020-03-17 17:01 - 總爬升: 118 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 17'27" / 18'03" / 16'15" / 16'22" / 20'51" / 28'37" / 31'55" / 17'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'00" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'02" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 16'21" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'51" (+04'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'36" (+12'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 31'55" (+15'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'11" (+00'56") | 921 / 7921 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
238.86 km DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'27" | 00:17'27" |
2 | 18'03" | 00:35'30" |
3 | 16'15" | 00:51'45" |
4 | 16'22" | 01:08'07" |
5 | 20'51" | 01:28'58" |
6 | 28'37" | 01:57'35" |
7 | 31'55" | 02:29'30" |
7.9 | 17'12" | 02:45'21" |