尤怪 2012/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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13.0 km | 01:07:00 | 05:05/km

日期: 2012-03-21 04:49 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 04'52" / 05'21" / 05'33" / 05'29" / 05'22" / 05'26" / 05'02" / 05'04" / 04'46" / 04'59" / 04'51" / 04'36" / 04'50" / 00'00" /

前半程緩上坡又遇上大逆風，所以跑得有一點吃力，但到了後半程，雖是緩下坡又順風，因為肌肉的疲累，也只能跑完就好。

3月累積里程 : 255.54 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Shifeng, Huzhirong 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'21"	00:10'13"
3	05'33"	00:15'46"
4	05'29"	00:21'15"
5	05'22"	00:26'37"
6	05'26"	00:32'03"
7	05'02"	00:37'05"
8	05'04"	00:42'09"
9	04'46"	00:46'55"
10	04'59"	00:51'54"
11	04'51"	00:56'45"
12	04'36"	01:01'21"
13	04'50"	01:06'11"
13.2	04'55"	01:07'00"

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