4.0 km | 00:49:50 | 12:20/km日期: 2020-03-23 18:00 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 111 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 9112 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 12'47" / 12'25" / 12'16" / 11'25" / 23'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'51" (+01'11") | 1000 / 1000 | 130 / 59 |
2 | | 12'35" (+00'55") | 1000 / 2000 | 217 / 36 |
3 | | 12'17" (+00'37") | 1000 / 3001 | 236 / 34 |
4 | | 11'40" | 1000 / 4001 | 148 / 57 |
5 | | 09'20" | 41 / 4042 | 114 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 96.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 12'25" | 00:25'12" |
3 | 12'16" | 00:37'28" |
4 | 11'25" | 00:48'53" |
4.0 | 22'08" | 00:49'50" |