百吉... 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.2 km | 01:14:56 | 07:19/km

日期: 2018-04-05 12:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'23" / 06'36" / 06'45" / 06'54" / 07'54" / 07'06" / 07'39" / 07'51" / 07'30" / 07'45" / 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.32 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'36"	00:12'59"
3	06'45"	00:19'44"
4	06'54"	00:26'38"
5	07'54"	00:34'32"
6	07'06"	00:41'38"
7	07'39"	00:49'17"
8	07'51"	00:57'08"
9	07'30"	01:04'38"
10	07'45"	01:12'23"
10.2	11'07"	01:14'53"

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