百吉... 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.2 km | 01:15:39 | 07:24/km

日期: 2018-04-06 13:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'41" / 07'00" / 07'03" / 07'09" / 07'36" / 07'15" / 07'21" / 07'57" / 07'45" / 07'27" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.32 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'00"	00:13'41"
3	07'03"	00:20'44"
4	07'09"	00:27'53"
5	07'36"	00:35'29"
6	07'15"	00:42'44"
7	07'21"	00:50'05"
8	07'57"	00:58'02"
9	07'45"	01:05'47"
10	07'27"	01:13'14"
10.2	11'42"	01:15'35"

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