百吉... 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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9.7 km | 01:07:37 | 06:59/km

日期: 2018-10-28 08:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'14" / 06'48" / 06'42" / 06'48" / 06'51" / 08'33" / 07'00" / 06'45" / 06'24" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.26 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'48"	00:13'02"
3	06'42"	00:19'44"
4	06'48"	00:26'32"
5	06'51"	00:33'23"
6	08'33"	00:41'56"
7	07'00"	00:48'56"
8	06'45"	00:55'41"
9	06'24"	01:02'05"
9.7	08'03"	01:07'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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