Jon Lee 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
ID 11138

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5.0 km | 00:43:46 | 08:45/km

日期: 2014-09-10 18:35 - 地點: 香港公園 > 香港仔水塘 - 天氣: 熱, 天很早黑 - 卡路里: 329 Cal

Pace: 13'13" / 19'11" / 06'01" / 1933'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

21'35"

(21'35")

12'42"

1700 / 1700

3

22'11"

(43'46")

06'43"

3301 / 5001

香港

Jon Lee

日落看不見, 只見夜景...

·

有疲態, 上山只用快步走, 而且天已黑, 下坡路也慢了 (香港仔水塘沒有街燈).
雙腿投訴有點累, 明天休息~

9月累積里程 : 98.73 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 43.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

NamLi, Shui Shing Tommy Wong 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	19'11"	00:32'24"
3	06'01"	00:38'25"
5.0	00'57"	00:40'21"

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